夜讀|控制情緒的三把鑰匙

新華社 2024-02-20 22:23:27

找到安穩身心的一隅之地

人生沉浮,難免會被情緒左右,有人不斷內耗自傷,有人學會自控自愈。

若是一味沉溺于負面情緒中,只會讓自己的身心備受煎熬,甚至陷入苦難。

唯有在起伏不定的情緒中,找到安穩身心的一隅之地,方能把握自己的人生。

 

生氣時冷靜

古語有云:“天下有大勇者,猝然臨之而不驚,無故加之而不怒。”

太過情緒化的人生,終是一場災難。

很多時候,發火和生氣不僅不能解決問題,反而會將事情復雜化,激化矛盾。

真正的強者從不因憤怒失去理智,能在生氣時保持沉默、冷靜。

只有弱者才會一味釋放怒氣,給別人帶去傷害的同時,也讓自己深陷痛苦。

越生氣,越要學會自我調節,這樣才能化解很多矛盾,避免讓脾氣趕走福氣。

難過時運動

運動,是一劑良藥,不僅可以治愈很多不開心,還能重塑你的生活。

人生在世,難免躊躇滿懷,若一味痛苦難過,只能在內耗中蹉跎人生。

身處低谷時,不妨試著運動,在揮灑汗水的間隙,讓不良情緒隨之散去。

運動,不僅能增強體魄,還能改善壞情緒,修復人的內心,變得更加強大。

當人靜下心來好好運動,苦悶的生活才可能煥發生機,進而掌握人生的主動權。

痛苦時讀書

有位作家曾說過:“閱讀的最大理由是想擺脫平庸。早一天就多一份人生的精彩;遲一天就多一天平庸的困擾。”

誠然,生活難免會讓人感到疲憊,但總會有一本書能消解人生的苦。

讀的書多了,心胸就開闊了,人生視角也會隨之改變,自然能去除煩惱。

這世間,沒有誰的生活始終充滿幸??鞓?,難免會有痛苦相伴。

讀書,是隨身攜帶的避難所,可以給人力量,讓人更好地處理生活的不如意。

人只有不斷閱讀,才能擺脫認知局限,在波濤洶涌的人生航程中找到方向。

漫漫長路,最是書香能解憂。

你讀過的書,終將成為行走人生的最大底氣。

有本書中說:“如果情緒總是處于失控狀態,就會被感情牽著鼻子走,喪失自由。”

人活一世,沒有誰能事事如意,與其被情緒奴役,不如改變心態好好生活。

只有控制好情緒,不斷提升自我,余生才能不困于心,不亂于情,自在生活。

(原標題:夜讀|控制情緒的三把鑰匙)

【責任編輯:吳鐘旺】

【內容審核:莊華敏】

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